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俄罗斯卫生部:如果关心自己的健康 每天应走1万步

俄罗斯卫生部:如果关心自己的健康 每天应走1万步

俄罗斯卫生部:如果关心自己的健康 每天应走1万步

(36500365uux.cn报道)俄罗斯卫生部首席老年科医生、医学博士、俄罗斯老年学科学临床中心负责人奥尔加·特卡乔娃接受俄罗斯卫星通讯社采访时表示,一个人如果关心自己的健康,每天应走1万步。

她指出:“人们应尽量做到足够的运动,一天应走1万步,40分钟快走,每周至少两次游泳或骑自行车。”

特卡乔娃称,为了在60年后能够过积极且充实的生活,需要摒弃抽烟、喝酒等坏习惯,并关注自己的饮食。

她还表示:“不应吃得过饱、不应乱吃甜食和咸的食物。科学证明,糖尿病会加速衰老。我还建议多吃水果和蔬菜,每天吃五份。”




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