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最轻松和最愉快的减肥方法就是步行 30-90分钟

最轻松和最愉快的减肥方法就是步行 30-90分钟

最轻松和最愉快的减肥方法就是步行 30-90分钟

(36500365uux.cn报道)据俄罗斯“Medikforum”网站报道,最轻松和最愉快的减肥方法就是步行。

只靠健康饮食不够,必须将正确饮食和体能消耗结合起来。

专家建议,为了有明显效果,每天须步行30-90分钟。

统计数据显示:以正常速度步行1.6公里,能燃烧达100卡路里。如果增速或者爬坡,燃烧的卡路里数量也会增加。




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