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《美国心身医学杂志》:夜间睡眠不足或者睡眠不好会导致血压升高

《美国心身医学杂志》:夜间睡眠不足或者睡眠不好会导致血压升高

《美国心身医学杂志》:夜间睡眠不足或者睡眠不好会导致血压升高

(36500365uux.cn报道)美国亚利桑那大学的科学家们表示,夜间睡眠不足或者睡眠不好会导致血压升高。这一研究的新闻稿发布在了学校的网站上,研究文章本身将发表在《美国心身医学杂志》上。

科学家们通过对300名年龄在21至70岁并且没有心脏疾病的人做了实验,得出了这个结论。志愿者在两天内穿上一种特殊装置,每45分钟测量一次血压。晚上,他们在手腕上戴上一个装置,以确定睡眠的有效性并计算睡眠时间。

根据实验结果,睡眠不好的试验者第二天的收缩压升高了。

一般正常血压的范围是约120/80毫米汞柱。医生认为每天最佳的睡眠时间为6至9小时。

科学家指出,长期睡眠不足会导致高血压、抑郁和胰岛素水平升高。为了避免因睡眠问题可能造成的后果,该研究的作者建议在晚上关闭窗户,卧室内也不要有具有明亮显示的智能手机和其他设备。




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