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美国哈佛大学医学院研究发现日行7500步足矣 步行可减少早死风险

研究追踪了多名参与者的步数、速度和生活模式。

研究追踪了多名参与者的步数、速度和生活模式。

研究证实步行可减少早死风险。

研究证实步行可减少早死风险。

(36500365uux.cn报道)坊间有传日行1万步,有助改善健康。美国哈佛大学医学院近日的研究却发现,老妇每天只须走到这目标的一半,已可减少早死风险。数据更显示,日行7500步以上的参与者,并不会获得额外的益处。

研究团队早前对16741名年龄介乎62至101岁的女性,进行了长达4年的追踪。参与者须至少连续7日配戴追踪器,记录步数和速度,并向研究员汇报她们的生活模式、饮食和医疗纪录。研究员发现平均日行4400步的测试者,其死亡率比只行一半的人明显较低。

有份撰写报告的李艾敏博士(音译,I-Min Lee)表示,对于平日什么都不做的人,他们的步行目标不须太高:“即使你多走2000步,你也能活得更长;不过好处在7500步以后看似没有增加。”报告已刊登于《美国医学会杂志》。

据知日行1万步源于日本在1960年代的一个营销活动,以推销一款现代计步器的初型产品。




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