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苏格兰阿伯丁大学科学家:每周两次力量训练可以帮人摆脱2型糖尿病的困扰

苏格兰阿伯丁大学科学家:每周两次力量训练可以帮人摆脱2型糖尿病的困扰

苏格兰阿伯丁大学科学家:每周两次力量训练可以帮人摆脱2型糖尿病的困扰

(36500365uux.cn报道)据“Medikforum”网站报道,苏格兰阿伯丁大学的科学家阐述了如何避免糖尿病。

他们得出结论,每周两次短期力量训练可以帮人摆脱2型糖尿病的困扰。科学家们认为,每周必须进行两次强化训练,每次持续一分钟。对身体的这种负荷量影响相当于30分钟中等强度的日常活动。

实验表明,这样的负荷量足以改善心血管系统,并提高机体清洗血液中糖分的能力。




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