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红茶vs绿茶哪个好?5种热门茶种健康大评比

红茶的咖啡因含量比绿茶高。(pixabay)

红茶的咖啡因含量比绿茶高。(pixabay)

(36500365uux.cn报道)据ETtoday(林妤柔):喝茶对身体相当好,其实不同茶款也有不同功效。红茶、绿茶、乌龙茶、白茶都来自茶树,但因加工方式不同,而呈现不同风味。外国网站《Health》分享,大家都有心目中最喜欢的茶种,但哪一款最健康?就一起来看看吧!

1.红茶

尽管红茶的抗氧化剂含量不及绿茶,但对心脏有益,并有助于降低胆固醇水平。 此外,它还能提升能量,下午建议喝杯红茶,因为其中的咖啡因含量比绿茶高。

2.绿茶

绿茶含对身体有益的抗氧化剂,里头的多酚可降低总胆固醇和坏胆固醇,从而减少罹患心血管疾病的风险,还能降低罹患乳腺癌的风险。

3.白茶

由于咖啡因和儿茶素的关系,喝白茶或绿茶有助于减肥。由于白茶加工程序最少,因此与其他茶相比具有更高的多酚含量,而多酚能抗菌、抗病毒。

4.康普茶

康普茶是益生菌的极好来源,可重建并均衡的肠道里的微生物群,并改善消化系统。不过某些品种可能含酒精(虽然通常少于0.5%)。

5.减肥茶

尽量不要使用减肥、排毒茶,因为某些减肥茶将咖啡因与利尿剂混合,可减轻体重,而不是减少实际脂肪。它们可能还含天然泻药的药草,会带来不良副作用,例如胃痉挛和腹泻。




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